Veerkracht versterken
Veerkracht gaat over herstellen na tegenslag. Sociale verbinding, betekenis en gezonde routines zijn de fundamenten die je zelf kan versterken.
Signalen om op te letten
- Je merkt dat je sneller uit balans raakt dan vroeger
- Weinig zicht op wat je energie geeft
- Moeite om grenzen aan te geven
- Weinig contact met mensen die je steunen
Deze lijst is geen diagnose. Twijfel je? Bespreek het met je huisarts.
Wat helpt
- Onderhoud actief twee of drie warme relaties
- Werk met kleine, haalbare gewoontes
- Leer nee zeggen zonder uitleg te moeten geven
- Sta stil bij wat vandaag wel lukte
Klaar voor een volgende stap?
Op onze pagina Hulp vinden zetten we de stappen en de gratis hulplijnen in Vlaanderen op een rij.
Naar hulp vinden