Stress en burn-out
Stress is een normale reactie op druk. Het wordt problematisch wanneer er te weinig herstel tussen zit. Burn-out ontstaat zelden plots: er gaat meestal een lange periode van overbelasting aan vooraf.
Signalen om op te letten
- Slecht slapen of niet uitgerust wakker worden
- Kort van draad zijn, sneller emotioneel reageren
- Concentratieproblemen en vergeetachtigheid
- Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of spierpijn
Deze lijst is geen diagnose. Twijfel je? Bespreek het met je huisarts.
Wat helpt
- Breng je week in kaart: waar zit herstel, waar zit belasting?
- Bespreek de werkdruk met je leidinggevende of huisarts
- Bouw dagelijkse rustmomenten in, ook korte
- Vraag tijdig professionele begeleiding, wacht niet tot het niet meer gaat
Klaar voor een volgende stap?
Op onze pagina Hulp vinden zetten we de stappen en de gratis hulplijnen in Vlaanderen op een rij.
Naar hulp vinden