Somberheid en depressie
Bij een depressie verdwijnen plezier en energie voor langere tijd. Het is geen kwestie van willen of doorbijten, maar een gezondheidsprobleem waarvoor goede zorg bestaat.
Signalen om op te letten
- Twee weken of langer een gedrukte stemming
- Weinig interesse of plezier in dingen die je graag deed
- Schuldgevoel, gevoel van waardeloosheid
- Veranderingen in eetlust, slaap of energie
Deze lijst is geen diagnose. Twijfel je? Bespreek het met je huisarts.
Wat helpt
- Praat met je huisarts: die kan doorverwijzen
- Houd een minimale dagstructuur aan
- Beweging en daglicht ondersteunen je herstel
- Betrek iemand die je vertrouwt bij wat je doormaakt
Klaar voor een volgende stap?
Op onze pagina Hulp vinden zetten we de stappen en de gratis hulplijnen in Vlaanderen op een rij.
Naar hulp vinden