Werk · 5 min lezen
Grenzen stellen op het werk zonder schuldgevoel
· Redactie VindSteun
Grenzen zijn geen afwijzing van anderen, maar bescherming van wat je duurzaam kan geven.
Wie moeilijk grenzen stelt, doet dat meestal uit zorg voor de relatie. Toch ondermijnt structureel over je grens gaan net die relatie, omdat het uitputting en wrok opbouwt.
Formuleer wat wel kan
"Deze week kan het niet, volgende week wel" is duidelijker en makkelijker dan een kale weigering, en houdt de samenwerking open.
Verwacht kort ongemak
Een grens voelt de eerste keren onwennig. Dat ongemak is een teken van verandering, geen bewijs dat je fout zit.
- Houd het kort: één zin, geen verontschuldiging
- Bespreek terugkerende overbelasting met je leidinggevende of de arbeidsarts
- Zoek steun bij een vertrouwenspersoon binnen de organisatie